65+

Aktywny i silny senior, czyli jak utrzymać masę mięśniową u osób po 65 roku życia?

Aktywny i silny senior, czyli jak utrzymać masę mięśniową u osób po 65 roku życia?

Ćwiczenia siłowe kojarzą się z osobami młodymi, wysportowanymi. Tak naprawdę bardzo potrzebują ich seniorzy. Sprawne mięśnie to mniejsze ryzyko upadków,…