Witaminy

Często słyszymy, że witaminy pomagają na wiele problemów i zagadnień związanych ze zdrowiem. Ale które pomagają na co? I jak odpowiednio z nich korzystać? Co jest oznaką niedoboru poszczególnych witamin? Dowiecie się tego na portalu Synergiczni.pl
Witamina D budzi nadzieję na walkę z pandemią Covid-19

Witamina D budzi nadzieję na walkę z pandemią Covid-19

Naukowcy wciąż poszukują skutecznego leku i szczepionki, która pozwoliłaby na walkę z pandemią koronawirusa SARS-Cov-2, wywołującego chorobę Covid-19. Jednocześnie trwają…
Obrona przed wirusami: witamina C i jej działanie

Obrona przed wirusami: witamina C i jej działanie

Układ odpornościowy jest nierozerwalnie związany z witaminą C. O wielu tych interakcjach jeszcze nie wiemy zbyt wiele, inne są w…
Witamina C zwiększa przyswajanie żelaza

Witamina C zwiększa przyswajanie żelaza

Żelazo i witamina C tworzą ze sobą udany duet. Jeśli więc chcemy, aby minerał był lepiej przyswajany przez nasz organizm…
Witamina D zimą. Dlaczego warto ją suplementować?

Witamina D zimą. Dlaczego warto ją suplementować?

Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Zimą nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować tyle, co w lecie.…
Magnez kontra migrenowy ból głowy

Magnez kontra migrenowy ból głowy

Migrena potrafi skutecznie niszczyć życie. Uporczywy, silny ból głowy, który trudno stłumić nawet mocnymi lekami można odegnać magnezem. Tak przynajmniej…
Witamina C walczy ze smogiem

Witamina C walczy ze smogiem

Witamina C może chronić osoby chore na płuca lub astmę przed wizytą w szpitalu z powodu zanieczyszczenia powietrza. Brytyjscy naukowcy…
Kto potrzebuje więcej witamin z grupy B?

Kto potrzebuje więcej witamin z grupy B?

Witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowego działania systemu nerwowego, a więc wpływają na samopoczucie psychiczne i sprawność intelektualną.…
Suplementy dla mózgu. Witamina B

Suplementy dla mózgu. Witamina B

Jaki suplement jest kluczowy dla funkcjonowania mózgu? Trudno sobie wyobrazić nasz centralny układ nerwowy bez wsparcia witamin z grupy B!…
Karotenowy parasol przeciwsłoneczny

Karotenowy parasol przeciwsłoneczny

Beta-karoten nie tylko nadaje skórze piękny kolor. Latem roztacza nad naszym ciałem niezwykły parasol przeciwsłoneczny. Chroni nas przed poparzeniami. Jeszcze…
Probiotyki przed wyjazdem na wakacje sposobem na udany urlop

Probiotyki przed wyjazdem na wakacje sposobem na udany urlop

Problemy z żołądkiem mogą zrujnować najpiękniejsze wakacje. Znajomi straszą Cię klątwą faraona, przestrzegają przed jedzeniem w ciepłych krajach? Aby móc…
Żelazo i jego właściwości. Jak je suplementować?

Żelazo i jego właściwości. Jak je suplementować?

Niedobór żelaza jest jednym z tych deficytów składników mineralnych, który często dotyka ludzi w rozwiniętych krajach. Zwykle jednak nie jesteśmy…
Tłuszcze trans: jak je wyeliminować z diety?

Tłuszcze trans: jak je wyeliminować z diety?

Tłuszcze trans – mimo że szkodliwe zdrowia – są dość trudne do zidentyfikowania w naszej codziennej diecie. Dlatego niektóre kraje…

Jak odpowiednio dobrać witaminy do suplementacji?

Każda z grup witamin oraz każda poszczególna witamina w ich ramach, ma swoje zastosowanie oraz referencyjną wartość spożycia. Jak odpowiednio je dobrać do swoich potrzeb? Czytaj w dziale Witaminy na Synergiczni.pl!

Jakie są referencyjne wartości spożycia poszczególnych witamin?

Niedobory witamin w organizmie mogą być bardzo groźne dla zdrowia, ale nadmiar również nie jest pożądany. Jak odpowiednio wyważyć suplementację witamin, aby pozytywnie wpłynąć na swoje życie? Dowiesz się z naszych artykułów.

Czy witaminy w kapsułkach są dobrym rozwiązaniem?

Wiele witamin dostępne jest w żywności, którą spożywamy na co dzień. Ale nie wszystkie – szczególnie jeśli jest się na konkretnej diecie – np. wegetariańskiej czy wegańskiej. Na tej stronie dowiecie się, dlaczego w takiej sytuacji warto sięgnąć właśnie po witaminy w kapsułkach.