15 czerwca 2019 | Oskar Berezowski
Tłuszcze trans – mimo że szkodliwe zdrowia – są dość trudne do zidentyfikowania w naszej codziennej diecie. Dlatego niektóre kraje…
Witaminy
Często słyszymy, że witaminy pomagają na wiele problemów i zagadnień związanych ze zdrowiem. Ale które pomagają na co? I jak odpowiednio z nich korzystać? Co jest oznaką niedoboru poszczególnych witamin? Dowiecie się tego na portalu Synergiczni.pl
15 czerwca 2019 | Oskar Berezowski
13 czerwca 2019 | Oskar Berezowski
Skóra i włosy jako pierwsze zdradzają, że w naszej diecie brakuje witamin i minerałów. Niedożywienie na poziomie komórkowym może skutkować…
28 maja 2019 | Oskar Berezowski
Nasza skóra kocha witaminę C. Gdyby potrafiła mówić, to tuż po urodzeniu zamiast "mama" powiedziałaby: "witamina C". Ten niepozorny składnik…
13 kwietnia 2019 | Oskar Berezowski
Tabletka antykoncepcyjna ma już blisko 60 lat i choć jest jedną z najlepiej przebadanych metod regulacji płodności, do dziś budzi…
4 kwietnia 2019 | Oskar Berezowski
W medycynie nazywa się ją „witaminą płodności”, bo wspomaga wytwarzanie nasienia, wraz ze związkami cynku pobudza aktywność seksualną, a w…
6 marca 2019 | Oskar Berezowski
Sportowcy, nawet ci trenujący na powietrzu, mogą cierpieć na niedobory witaminy D. Jej niski poziom wiąże się z mniejszą wydolnością.…
6 marca 2019 | Oskar Berezowski
Nasz mózg potrzebuje kwasów omega-3, by sprawnie zapamiętywać ogromne ilości informacji. Tajemnica kryje się w niezwykłym miejscu – hipokampie. Zacznijmy…
6 marca 2019 | Oskar Berezowski
Czy jedzenie białek może wpłynąć na nasz nastrój? Zdaniem naukowców niski poziom metioniny zwiększa ryzyko depresji. Warto więc zwrócić uwagę…
6 marca 2019 | Oskar Berezowski
Kwas foliowy powinnyśmy przyjmować nie tylko w czasie ciąży, ale już podczas jej planowania. Naukowcy odkryli, że kobiety, które przyjmowały…
6 marca 2019 | Oskar Berezowski
Jeśli w trakcie ciąży mamy zbyt niski poziom witaminy D, nasze dzieci mogą mieć większą skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej.…
6 marca 2019 | Oskar Berezowski
Te same witaminy, a różne ceny? Czyli za co płacimy w suplementach? Kupić tańszy suplement, czy droższy? Warto zapłacić więcej?…
Jak odpowiednio dobrać witaminy do suplementacji?
Każda z grup witamin oraz każda poszczególna witamina w ich ramach, ma swoje zastosowanie oraz referencyjną wartość spożycia. Jak odpowiednio je dobrać do swoich potrzeb? Czytaj w dziale Witaminy na Synergiczni.pl!
Jakie są referencyjne wartości spożycia poszczególnych witamin?
Niedobory witamin w organizmie mogą być bardzo groźne dla zdrowia, ale nadmiar również nie jest pożądany. Jak odpowiednio wyważyć suplementację witamin, aby pozytywnie wpłynąć na swoje życie? Dowiesz się z naszych artykułów.
Czy witaminy w kapsułkach są dobrym rozwiązaniem?
Wiele witamin dostępne jest w żywności, którą spożywamy na co dzień. Ale nie wszystkie – szczególnie jeśli jest się na konkretnej diecie – np. wegetariańskiej czy wegańskiej. Na tej stronie dowiecie się, dlaczego w takiej sytuacji warto sięgnąć właśnie po witaminy w kapsułkach.
