Witaminy

Często słyszymy, że witaminy pomagają na wiele problemów i zagadnień związanych ze zdrowiem. Ale które pomagają na co? I jak odpowiednio z nich korzystać? Co jest oznaką niedoboru poszczególnych witamin? Dowiecie się tego na portalu Synergiczni.pl
Najlepsze witaminy dla naszej skóry

Najlepsze witaminy dla naszej skóry

Skóra i włosy jako pierwsze zdradzają, że w naszej diecie brakuje witamin i minerałów. Niedożywienie na poziomie komórkowym może skutkować…
Witamina C do twarzy. Co trzeba o niej wiedzieć?

Witamina C do twarzy. Co trzeba o niej wiedzieć?

Nasza skóra kocha witaminę C. Gdyby potrafiła mówić, to tuż po urodzeniu zamiast "mama" powiedziałaby: "witamina C". Ten niepozorny składnik…
Witaminy łagodzą stres związany z antykoncepcją

Witaminy łagodzą stres związany z antykoncepcją

Tabletka antykoncepcyjna ma już blisko 60 lat i choć jest jedną z najlepiej przebadanych metod regulacji płodności, do dziś budzi…
Witamina E. Na co działa witamina płodności?

Witamina E. Na co działa witamina płodności?

W medycynie nazywa się ją „witaminą płodności”, bo wspomaga wytwarzanie nasienia, wraz ze związkami cynku pobudza aktywność seksualną, a w…
Witamina D – mity sportowe

Witamina D – mity sportowe

Sportowcy, nawet ci trenujący na powietrzu, mogą cierpieć na niedobory witaminy D. Jej niski poziom wiąże się z mniejszą wydolnością.…
Kwasy omega-3 poprawiają pamięć

Kwasy omega-3 poprawiają pamięć

Nasz mózg potrzebuje kwasów omega-3, by sprawnie zapamiętywać ogromne ilości informacji. Tajemnica kryje się w niezwykłym miejscu – hipokampie. Zacznijmy…
Metionina sprzyja dobremu samopoczuciu

Metionina sprzyja dobremu samopoczuciu

Czy jedzenie białek może wpłynąć na nasz nastrój? Zdaniem naukowców niski poziom metioniny zwiększa ryzyko depresji. Warto więc zwrócić uwagę…
Kwas foliowy chroni dzieci przed autyzmem

Kwas foliowy chroni dzieci przed autyzmem

Kwas foliowy powinnyśmy przyjmować nie tylko w czasie ciąży, ale już podczas jej planowania. Naukowcy odkryli, że kobiety, które przyjmowały…
Zadbaj o właściwy poziom witaminy D w ciąży

Zadbaj o właściwy poziom witaminy D w ciąży

Jeśli w trakcie ciąży mamy zbyt niski poziom witaminy D, nasze dzieci mogą mieć większą skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej.…
Te same witaminy, a różne ceny? Co wpływa na wysokość cen witamin i minerałów?

Te same witaminy, a różne ceny? Co wpływa na wysokość cen witamin i minerałów?

Te same witaminy, a różne ceny? Czyli  za co płacimy w suplementach? Kupić tańszy suplement, czy droższy? Warto zapłacić więcej?…

Jak odpowiednio dobrać witaminy do suplementacji?

Każda z grup witamin oraz każda poszczególna witamina w ich ramach, ma swoje zastosowanie oraz referencyjną wartość spożycia. Jak odpowiednio je dobrać do swoich potrzeb? Czytaj w dziale Witaminy na Synergiczni.pl!

Jakie są referencyjne wartości spożycia poszczególnych witamin?

Niedobory witamin w organizmie mogą być bardzo groźne dla zdrowia, ale nadmiar również nie jest pożądany. Jak odpowiednio wyważyć suplementację witamin, aby pozytywnie wpłynąć na swoje życie? Dowiesz się z naszych artykułów.

Czy witaminy w kapsułkach są dobrym rozwiązaniem?

Wiele witamin dostępne jest w żywności, którą spożywamy na co dzień. Ale nie wszystkie – szczególnie jeśli jest się na konkretnej diecie – np. wegetariańskiej czy wegańskiej. Na tej stronie dowiecie się, dlaczego w takiej sytuacji warto sięgnąć właśnie po witaminy w kapsułkach.