zdrowa dieta

Dieta na dobry sen

Dieta na dobry sen

Jeśli człowiek jest tym co je, to nasze sny są tym co jemy wieczorem. Jeśli zjemy wielkiego kotleta na dobranoc,…
Jak komponować dietę dostarczającą żelaza?

Jak komponować dietę dostarczającą żelaza?

Przyzwyczailiśmy się sądzić, że niedobory żelaza zagrażają przede wszystkim kobietom. Nie tylko: zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek mają także niemowlęta,…
5 (niskokalorycznych) produktów, które warto jeść pod koniec lata

5 (niskokalorycznych) produktów, które warto jeść pod koniec lata

Końcówka lata sprzyja wdrożeniu zasad zdrowego żywienia. Na straganach znajdziemy mnogość sezonowych warzyw i owoców, które nie dość, że zapewniają…
Diety eliminacyjne nie zawsze są zdrowe

Diety eliminacyjne nie zawsze są zdrowe

Diety eliminacyjne, to takie, które polegają na eliminowaniu z naszych posiłków jakiegoś składnika. Nie zawsze jednak musimy ulegać modom i…
Właściwości pokrzywy. Moc pod igłą

Właściwości pokrzywy. Moc pod igłą

Moc pokrzywy rozpalała głowy Wikingów, fascynowała afrykańskich szamanów, przyciągała tybetańskich mnichów. Dziś wiemy, że w pokrzywie drzemie potencjał mogący się…
Latem potrzebujemy więcej wody i minerałów

Latem potrzebujemy więcej wody i minerałów

Często słyszymy, że latem należy więcej pić. Najlepiej wody mineralnej, żeby uzupełniać straty ważnych pierwiastków. Ile jest w tym prawdy?…
Tłuszcze trans: jak je wyeliminować z diety?

Tłuszcze trans: jak je wyeliminować z diety?

Tłuszcze trans – mimo że szkodliwe zdrowia – są dość trudne do zidentyfikowania w naszej codziennej diecie. Dlatego niektóre kraje…
Tycie po 50, czyli jak nie utyć po menopauzie?

Tycie po 50, czyli jak nie utyć po menopauzie?

Po menopauzie nie tylko pojawiają się nadliczbowe kilogramy, ale też zmienia się nasza sylwetka. Jednak wbrew doświadczeniu wielu kobiet, nie…
Bezpieczna głodówka na zdrowie – krok po kroku

Bezpieczna głodówka na zdrowie – krok po kroku

Czy głodówka może wyjść nam na zdrowie? W sieci fakty mieszają się z mitami, tymczasem czasowe ograniczanie przyjmowanych kalorii jest…