zdrowe odżywianie

Zdrowie w tabliczce czekolady

Zdrowie w tabliczce czekolady

Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce czekolada kojarzyła się ze świętem, niecodziennym przysmakiem. Dziś jest powszednia, ale nadal kryje w…
Alergia a nietolerancja – czym się różnią?

Alergia a nietolerancja – czym się różnią?

Gdy po zjedzeniu jakiegoś produktu dopadają nas objawy niestrawności, często mówimy: mam alergię. Tymczasem złe samopoczucie po wypiciu latte najczęściej…
Ile cukru może znaleźć się w diecie dzieci?

Ile cukru może znaleźć się w diecie dzieci?

Ile cukru może zjeść dziennie Twoje dziecko? Tak naprawdę niewiele w stosunku do tego, co nas otacza na sklepowych półkach.…
Dieta dla dziecka w wieku szkolnym - piramida żywienia dzieci

Dieta dla dziecka w wieku szkolnym – piramida żywienia dzieci

Dobre odżywianie to dostarczanie organizmowi takich składników, których nie wytwarza sam, a których potrzebuje do tego, by prawidłowo funkcjonować. Jest…
Jak żywić nastolatka?

Jak żywić nastolatka?

Nakazy i zakazy – także te żywieniowe – wywołują w młodym człowieku bunt. Nic nie poradzimy na to, że młodzież…
Jak komponować dietę dostarczającą żelaza?

Jak komponować dietę dostarczającą żelaza?

Przyzwyczailiśmy się sądzić, że niedobory żelaza zagrażają przede wszystkim kobietom. Nie tylko: zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek mają także niemowlęta,…
Cukier narkotykiem dla dzieci? Jak dbać o zdrową dietę najmłodszych?

Cukier narkotykiem dla dzieci? Jak dbać o zdrową dietę najmłodszych?

Nasze dzieci czasem aż za bardzo uwielbiają wszystko, co słodkie. Nic dziwnego! Cukier może być narkotykiem dla ich organizmów. Podpowiadamy…
Hiperhydroza, czyli nadmierna potliwość. Jak sobie z nią radzić?

Hiperhydroza, czyli nadmierna potliwość. Jak sobie z nią radzić?

Pocimy się wszyscy, bezustannie, o każdej porze dnia i roku. Gdy jest gorąco – obficiej, wtedy też szybciej zaczynają działać…
Siedem objawów, których możesz nie skojarzyć z odwodnieniem

Siedem objawów, których możesz nie skojarzyć z odwodnieniem

Suchość w ustach i brak wydzielania śliny, mocz o ciemnym zabarwieniu, oddawany w mniejszej ilości niż zwykle, zawroty głowy i…
Najlepsze suplementy dla aktywnych fizycznie

Najlepsze suplementy dla aktywnych fizycznie

Osoby aktywne fizyczne często sięgają po suplementy diety. Często zadają sobie pytanie: jakie preparaty są najlepsze? Poniżej krótko przedstawiamy kilka…
Jak trenować w upały

Jak trenować w upały?

Ćwiczenia fizyczne podczas upalnych dni to ogromne wyzwanie dla organizmu. Można jednak pogodzić sport i gorączkę letnich dni. Wystarczy stosować…
Tłuszcze trans: jak je wyeliminować z diety?

Tłuszcze trans: jak je wyeliminować z diety?

Tłuszcze trans – mimo że szkodliwe zdrowia – są dość trudne do zidentyfikowania w naszej codziennej diecie. Dlatego niektóre kraje…