Dieta & sport

Sport w połączeniu z dietą może zdziałać prawdziwe cuda. Ale od czego zacząć i o czym trzeba pamiętać? Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na zdrowie człowieka? Na czym polegają zasady zdrowego żywienia? Na portalu Synergiczni.pl wyjaśniamy wszystkie zawiłości dietetyki i aktywności fizycznej.
Jak odzwyczaić się od białego cukru?

Jak odzwyczaić się od białego cukru?

Cukry cukrom nierówne. Mimo że wszystkie węglowodany ostatecznie rozkładane są do glukozy, to te złożone – pochodzące na przykład z…
5 (niskokalorycznych) produktów, które warto jeść pod koniec lata

5 (niskokalorycznych) produktów, które warto jeść pod koniec lata

Końcówka lata sprzyja wdrożeniu zasad zdrowego żywienia. Na straganach znajdziemy mnogość sezonowych warzyw i owoców, które nie dość, że zapewniają…
Jak schudnąć i opanować hormon głodu - grelinę?

Jak schudnąć i opanować hormon głodu – grelinę?

Naszym uczuciem głodu kieruje, między innymi, pewien hormon - grelina. Styl życia i dieta, mają wpływ na jej poziom. Podpowiadamy…
Diety eliminacyjne nie zawsze są zdrowe

Diety eliminacyjne nie zawsze są zdrowe

Diety eliminacyjne, to takie, które polegają na eliminowaniu z naszych posiłków jakiegoś składnika. Nie zawsze jednak musimy ulegać modom i…
Jak trenować w upały

Jak trenować w upały?

Ćwiczenia fizyczne podczas upalnych dni to ogromne wyzwanie dla organizmu. Można jednak pogodzić sport i gorączkę letnich dni. Wystarczy stosować…
Co to jest peskatarianizm? Zalety i suplementacja

Co to jest peskatarianizm? Zalety i suplementacja

Jeśli chcesz ograniczyć jedzenie mięsa, ale lubisz ryby, a na wegetarianizm jest dla Ciebie za wcześnie, to warto zainteresować się…
Ćwiczenia na dolegliwości miesiączkowe

Ćwiczenia na dolegliwości miesiączkowe

Comiesięczny dyskomfort: ogólne złe samopoczucie, ból w dole brzucha, uczucie rozpierania w miednicy, czasami mdłości i obrzęki całego ciała. A…
Slow jogging - bieganie dla każdego

Slow jogging – bieganie dla każdego

Jak biegać, ale się nie nabiegać? To pytanie stawiają sobie wszyscy, którzy słyszeli, że bieganie jest zdrowe, ale nie mają…
Aktywny i silny senior, czyli jak utrzymać masę mięśniową u osób po 65 roku życia?

Aktywny i silny senior, czyli jak utrzymać masę mięśniową u osób po 65 roku życia?

Ćwiczenia siłowe kojarzą się z osobami młodymi, wysportowanymi. Tak naprawdę bardzo potrzebują ich seniorzy. Sprawne mięśnie to mniejsze ryzyko upadków,…
Jak rower wpływa na zdrowie

Jak rower wpływa na zdrowie?

Rower to drugi, po samochodach ulubiony pojazd Roberta Kubicy. Spora część jego treningu polega na pedałowaniu. Bo jest w nim…
Tycie po 50, czyli jak nie utyć po menopauzie?

Tycie po 50, czyli jak nie utyć po menopauzie?

Po menopauzie nie tylko pojawiają się nadliczbowe kilogramy, ale też zmienia się nasza sylwetka. Jednak wbrew doświadczeniu wielu kobiet, nie…
Jak jeść zdrowiej i mniej? Poznaj 5 zasad!

Jak jeść zdrowiej i mniej? Poznaj 5 zasad!

Zdrowe odżywianie nie polega na przestrzeganiu restrykcyjnej diety, liczeniu kalorii i pilnowaniu co do kwadransa czasu spożycia posiłków. Oto 5…

Co daje aktywność fizyczna?

Codzienna aktywność fizyczna pełni ważną rolę w życiu każdego człowieka. Nasz organizm potrzebuje ruchu, żeby odpowiednio funkcjonować. Czemu tak się dzieje? Tłumaczymy u nas!

Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka

Nie da się żyć w zupełnym bezruchu. Aktywność fizyczna ma różne rodzaje, ale cel jeden – lepsza sprawność i więcej radości z życia!

Jak zacząć zdrowe odchudzanie?

Na portalu Synergiczni wyjaśnimy, na czym polega zdrowe odchudzanie. Podstawą do tego będzie wprowadzenie zdrowej diety, czyli opartej na zasadach zdrowego odżywiania.

Dieta dla seniora – jaka najlepsza?

Oczywiście nie istnieje jedna, idealna dieta dla wszystkich. Nasze organizmy opierają się na tych samych zasadach, ale istnieją między nimi różnice. Jednak lektura artykułów na portalu Synergiczni sprawi, że w temacie dobrej diety dla seniora i nie tylko, będziesz poruszać się sprawniej!