24 sierpnia 2019 | Oskar Berezowski
Cukry cukrom nierówne. Mimo że wszystkie węglowodany ostatecznie rozkładane są do glukozy, to te złożone – pochodzące na przykład z…
Dieta & sport
Sport w połączeniu z dietą może zdziałać prawdziwe cuda. Ale od czego zacząć i o czym trzeba pamiętać? Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na zdrowie człowieka? Na czym polegają zasady zdrowego żywienia? Na portalu Synergiczni.pl wyjaśniamy wszystkie zawiłości dietetyki i aktywności fizycznej.
24 sierpnia 2019 | Oskar Berezowski
23 sierpnia 2019 | Oskar Berezowski
Końcówka lata sprzyja wdrożeniu zasad zdrowego żywienia. Na straganach znajdziemy mnogość sezonowych warzyw i owoców, które nie dość, że zapewniają…
8 sierpnia 2019 | Oskar Berezowski
Naszym uczuciem głodu kieruje, między innymi, pewien hormon - grelina. Styl życia i dieta, mają wpływ na jej poziom. Podpowiadamy…
22 lipca 2019 | Oskar Berezowski
Diety eliminacyjne, to takie, które polegają na eliminowaniu z naszych posiłków jakiegoś składnika. Nie zawsze jednak musimy ulegać modom i…
19 lipca 2019 | Oskar Berezowski
Ćwiczenia fizyczne podczas upalnych dni to ogromne wyzwanie dla organizmu. Można jednak pogodzić sport i gorączkę letnich dni. Wystarczy stosować…
27 czerwca 2019 | Oskar Berezowski
Jeśli chcesz ograniczyć jedzenie mięsa, ale lubisz ryby, a na wegetarianizm jest dla Ciebie za wcześnie, to warto zainteresować się…
20 czerwca 2019 | Oskar Berezowski
Comiesięczny dyskomfort: ogólne złe samopoczucie, ból w dole brzucha, uczucie rozpierania w miednicy, czasami mdłości i obrzęki całego ciała. A…
31 maja 2019 | Oskar Berezowski
Jak biegać, ale się nie nabiegać? To pytanie stawiają sobie wszyscy, którzy słyszeli, że bieganie jest zdrowe, ale nie mają…
30 maja 2019 | Oskar Berezowski
Ćwiczenia siłowe kojarzą się z osobami młodymi, wysportowanymi. Tak naprawdę bardzo potrzebują ich seniorzy. Sprawne mięśnie to mniejsze ryzyko upadków,…
27 maja 2019 | Oskar Berezowski
Rower to drugi, po samochodach ulubiony pojazd Roberta Kubicy. Spora część jego treningu polega na pedałowaniu. Bo jest w nim…
16 maja 2019 | Oskar Berezowski
Po menopauzie nie tylko pojawiają się nadliczbowe kilogramy, ale też zmienia się nasza sylwetka. Jednak wbrew doświadczeniu wielu kobiet, nie…
26 kwietnia 2019 | Oskar Berezowski
Zdrowe odżywianie nie polega na przestrzeganiu restrykcyjnej diety, liczeniu kalorii i pilnowaniu co do kwadransa czasu spożycia posiłków. Oto 5…
Co daje aktywność fizyczna?
Codzienna aktywność fizyczna pełni ważną rolę w życiu każdego człowieka. Nasz organizm potrzebuje ruchu, żeby odpowiednio funkcjonować. Czemu tak się dzieje? Tłumaczymy u nas!
Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka
Nie da się żyć w zupełnym bezruchu. Aktywność fizyczna ma różne rodzaje, ale cel jeden – lepsza sprawność i więcej radości z życia!
Jak zacząć zdrowe odchudzanie?
Na portalu Synergiczni wyjaśnimy, na czym polega zdrowe odchudzanie. Podstawą do tego będzie wprowadzenie zdrowej diety, czyli opartej na zasadach zdrowego odżywiania.
Dieta dla seniora – jaka najlepsza?
Oczywiście nie istnieje jedna, idealna dieta dla wszystkich. Nasze organizmy opierają się na tych samych zasadach, ale istnieją między nimi różnice. Jednak lektura artykułów na portalu Synergiczni sprawi, że w temacie dobrej diety dla seniora i nie tylko, będziesz poruszać się sprawniej!
