Dieta & sport

Sport w połączeniu z dietą może zdziałać prawdziwe cuda. Ale od czego zacząć i o czym trzeba pamiętać? Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na zdrowie człowieka? Na czym polegają zasady zdrowego żywienia? Na portalu Synergiczni.pl wyjaśniamy wszystkie zawiłości dietetyki i aktywności fizycznej.
Tycie po 50, czyli jak nie utyć po menopauzie?

Tycie po 50, czyli jak nie utyć po menopauzie?

Po menopauzie nie tylko pojawiają się nadliczbowe kilogramy, ale też zmienia się nasza sylwetka. Jednak wbrew doświadczeniu wielu kobiet, nie…
Jak jeść zdrowiej i mniej? Poznaj 5 zasad!

Jak jeść zdrowiej i mniej? Poznaj 5 zasad!

Zdrowe odżywianie nie polega na przestrzeganiu restrykcyjnej diety, liczeniu kalorii i pilnowaniu co do kwadransa czasu spożycia posiłków. Oto 5…
Efekt jojo. Sprawdź, dlaczego musisz się z nim pogodzić

Efekt jojo. Sprawdź, dlaczego musisz się z nim pogodzić

Wszyscy, którzy szczęśliwie przebrnęli przez kurację odchudzającą i myśleli, że już odnieśli trwały sukces – mylą się. Każdy z nas,…
L-glutamina i odchudzanie? Do czego nasze mięśnie potrzebują L-glutaminy?

L-glutamina i odchudzanie? Do czego nasze mięśnie potrzebują L-glutaminy?

L-glutamina pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniej masy mięśniowej. Z tego względu wydaje się, że szczególnie istotna…
7 rad, jak uniknąć nadwagi przez święta?

7 rad, jak uniknąć nadwagi przez święta?

Zdrowe Święta Wielkanocne, to dla części z nas takie, podczas których nie przytyjemy. Doradzamy jak przygotować się do świątecznego łasuchowania…
Jak wrócić do formy po zimie i jaki sport wybrać na wiosnę?

Jak wrócić do formy po zimie i jaki sport wybrać na wiosnę?

Wiosna zachęca nas do większej aktywności. Część z nas zastanawia się jaki sport na wiosnę będzie najlepszy i od czego…
Sport w ciąży. Ćwiczenia na I, II i III trymestr

Sport w ciąży. Ćwiczenia na I, II i III trymestr

Jeśli jesteś zdrowa, a twoja ciąża przebiega bez komplikacji, regularna aktywność fizyczna jest po prostu niezbędna. Nie tylko pozytywnie wpłynie…
Dieta dla seniora – co warto wiedzieć?

Dieta dla seniora – co warto wiedzieć?

Jednym ze sposobów na spowolnienie wpływu czasu na organizm jest właśnie dobrze zbilansowana dieta w połączeniu z odpowiednią aktywnością fizyczną.…
Sport sposobem na długowieczność?

Sport sposobem na długowieczność?

Sport sposobem na długowieczność? Badania naukowe wskazują, że procesy starzenia się można spowolnić ćwiczeniami siłowymi. Pomagają one także naszemu mózgowi.…
Woda przyspiesza odchudzanie

Woda przyspiesza odchudzanie

Każdy, kto próbuje się odchudzić zastanawia się, czy istnieje sposób, by przyspieszyć ten proces. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Chemików to picie…
Od tabletki nie schudniesz

Od tabletki nie schudniesz

Magiczna pigułka odchudzająca nie istnieje. Wszyscy, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów muszą zacząć zmieniać dietę i więcej się ruszać.…
Sport dla seniora – co wybrać?

Sport dla seniora – co wybrać?

Aktywny senior ma szansę na zdrowsze życie, pełniejsze energii i uśmiechu. Warto więc ćwiczyć i zastanowić się jaki sport wybrać.…

Co daje aktywność fizyczna?

Codzienna aktywność fizyczna pełni ważną rolę w życiu każdego człowieka. Nasz organizm potrzebuje ruchu, żeby odpowiednio funkcjonować. Czemu tak się dzieje? Tłumaczymy u nas!

Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka

Nie da się żyć w zupełnym bezruchu. Aktywność fizyczna ma różne rodzaje, ale cel jeden – lepsza sprawność i więcej radości z życia!

Jak zacząć zdrowe odchudzanie?

Na portalu Synergiczni wyjaśnimy, na czym polega zdrowe odchudzanie. Podstawą do tego będzie wprowadzenie zdrowej diety, czyli opartej na zasadach zdrowego odżywiania.

Dieta dla seniora – jaka najlepsza?

Oczywiście nie istnieje jedna, idealna dieta dla wszystkich. Nasze organizmy opierają się na tych samych zasadach, ale istnieją między nimi różnice. Jednak lektura artykułów na portalu Synergiczni sprawi, że w temacie dobrej diety dla seniora i nie tylko, będziesz poruszać się sprawniej!