Seks

Cynk na dobry seks

Cynk jest jednym z tych minerałów, który panowie powinni wziąć pod uwagę myśląc o… seksie. Badania wykazują, że ma on związek z libido i poziomem hormonów.

Ludzie od wieków poszukują afrodyzjaków. Tak się składa, że wiele z tych tajemniczych przysmaków w istocie mogło działać na sferę płodności, czy seksualności. Nierzadko dlatego, że zawierały… cynk. Takim przykładem są chociażby małże, które miały pomóc panom w alkowie. Oprócz zmysłowej faktury i wyglądu, kusiły smakiem i właśnie cynkiem, w który są bogate. Według badań naukowych cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych oraz w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. To kluczowe kwestie związane z ludzką seksualnością. Nie są to jednak jedyne zalety cynku.

Cynk pomaga:

  • w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego;
  • w prawidłowej syntezie DNA;
  • w prawidłowej syntezie białka;
  • w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym;
  • w utrzymaniu zdrowych kości;
  • w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych;
  • w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej;
  • w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu węglowodanów;
  • zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.

Cynk ponadto przyczynia się do utrzymania prawidłowego:

  • metabolizmu makroskładników odżywczych;
  • metabolizmu kwasów tłuszczowych;
  • widzenia;
  •  metabolizmu witaminy A.

Cynk i testosteron

Jednym z ważniejszych hormonów, który jest współodpowiedzialny za popęd seksualny i zdolność do prokreacji u mężczyzn jest testosteron. Zbyt niski poziom tego hormonu niekorzystnie wpływa na funkcje seksualne mężczyzn na każdym etapie cyklu odpowiedzi seksualnej. Może także powodować obniżenie popędu seksualnego lub zaburzenia erekcji. Niski poziom testosteronu może również negatywnie wpływać na kontrolę orgazmu (wytrysk) i może upośledzać zdolność mężczyzny do wytwarzania nasienia, powodując w ten sposób bezpłodność.

Dieta z cynkiem wpływa na libido

Libido u mężczyzn wpływa nie tylko na ich zainteresowanie samym seksem, ale i zdolność do odbycia stosunku. Wpływ na libido ma bardzo wiele czynników: wiek, zdrowie, sfera emocjonalna i czysta biologia. Uniesienia w alkowie można bowiem opisywać nie tylko za pomocą literackich talentów, ale i znajomości chemii. To cykl reakcji, którymi steruje mózg, ale i różne ośrodki w ciele człowieka produkujące hormony. Także nasza dieta ma wpływ na te reakcje. Nie każdy to wie, ale mężczyźni z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej produkują więcej żeńskich hormonów płciowych. Dlatego redukcja nadwagi poprzez aktywność fizyczną i zrównoważoną dietę może poprawić funkcje seksualne. Także nadmierna utrata wagi jest niekorzystna dla poziomu hormonów, które kierują naszym popędem seksualnym. Mikro i makroskładniki są niezbędne także do tego, by reakcje chemiczne, które odpowiadają, za sypialniane uniesienia mogły zachodzić prawidłowo. Jednym z tych składników jest cynk.

Więcej cynku, więcej testosteronu

Potwierdzeniem tych słów są badania wykonane w Detroit na młodych mężczyznach. Ich dietę zubożono o cynk i rozpoczęto badania krwi. Okazało się, że wraz z upływem czasu poziom ich testosteronu spadał. Po 20 tygodniach nawet o 75 procent! Czy to znaczy, że martwić się mają jedynie młodzi? Nie. Badania przeprowadzono także na starszych mężczyznach. Naukowcy uznali, że wzbogacenie diety o cynk poprawiło poziom ich testosteronu.
Warto zwrócić uwagę na to, że zaburzenia erekcji są problemem dla wielu mężczyzn i postępują wraz z wiekiem. Jest to związane między innymi z naturalnym spadkiem poziomu „męskiego” hormonu (cudzysłów jest nieprzypadkowy, ponieważ panie także produkują testosteron).
Wniosek? Królowie gustujący w ostrygach mieli rację. Faktycznie składniki w nich zawarte mają wpływ na miłosne uniesienia.

Źródła:
Nutrition. 1996 May;12(5):344-8.

Komentarze