Maca: złoto Inków na potencję

Maca to „superżywność” znana już starożytnym Inkom. Cenili ją między innymi za właściwości poprawiające libido. Dziś naukowcy potwierdzają, że peruwiański korzeń jest sprawdzonym afrodyzjakiem.

Niewiele jest roślin, którym przypisuje się tak wiele „magicznych” właściwości co niewinnie wyglądającemu korzonkowi o nazwie maca. Składano ją w ofierze bóstwom, zbierano specjalnie dla królów, a jej wartość była porównywana do złota. Jeśli wierzyć starożytnym przekazom, Wirakocza, stwórca świata i ludzkości, ojciec boga słońca Inti i bogini księżyca Mamy Qulli, wskazał Inkom macę jako roślinę, która da im siłę.
Trudno dyskutować z wierzeniami, ale w tej legendzie jest ziarenko prawdy. Inkowie musieli sobie bowiem radzić ze zdobywaniem pożywienia w ekstremalnych warunkach. Na wysokości 3500-4000 m n.p.m. niewiele jest źródeł energii. Gdy więc odkryto roślinę przypominającą dużą rzodkiew i o ostrym smaku, szybko spróbowano ją wykorzystać. Ugotowana, upieczona lub fermentowana faktycznie dodawała siły. Szczególnie cenili ją panowie, którzy przekazywali sobie informacje o jej wpływie na sprawność seksualną. Maca została więc afrodyzjakiem.

Najlepsze afrodyzjaki

Co ciekawe słowo te również wywodzi się z mitów, tym razem greckich. Afrodyta była boginią miłości i to na jej cześć ukuto nazwę afrodyzjak. Przylgnęła ona do każdej substancji, która pobudza instynkt seksualny, potęguje pragnienie kontaktu fizycznego lub zwiększa przyjemność, czy wydajność seksualną. W Afryce i Europie znanych jest od dawna wiele naturalnych substancji, takich jak johimbina i roślina mandragory, a także róg nosorożca mielonego w kulturze chińskiej i „hiszpańska mucha”, która jest rzeczywiście toksyczna. W dzisiejszej kulturze istnieją pewne pokarmy, które są używane jako afrodyzjaki, w tym truskawki i surowe ostrygi. Uważa się również, że czekolada, kawa i miód mają potencjał afrodyzjaku. Chociaż te naturalne pokarmy są uważane za afrodyzjaki, niewiele jest naukowych doniesień potwierdzających te twierdzenia. Wiele osób więc zastanawia się ile jest prawdy w opowieściach, że pokarm może wpłynąć na sprawność seksualną i które afrodyzjaki są najlepsze. Inaczej jest jednak z macą, która została dokładnie przebadana.

Maca poprawia sprawność seksualną

Dowodów na działanie macy szukamy więc nie w internecie, czy legendach, ale w laboratoriach naukowców. Ciekawym przykładem badań, które potwierdzają moc „złota Inków” jest to przeprowadzone na Universidad Peruana Cayetano Heredia . Wynika z nich, że suplementacja macy w ilości 1,5-3 g dziennie przez 8 tygodni w grupie 57 mężczyzn, wpłynęła na poprawę sprawności seksualnej (libido), nie zmieniając przy tym poziomu testosteronu ani estradiolu we krwi. Ważną informacją płynącą z tego badania jest czas trwania suplementacji. Aby była ona efektywna musi trwać dwa miesiące. Wyniki zebrane po 30 dniach nie różniły się bowiem od grupy otrzymującej placebo. Wzrost libido zaobserwowano również w grupie kobiet suplementujących taka samą ilość macy przez 12 tygodni.

Maca na zaburzenia

Problemy seksualne mogą także pojawiać się na tle różnych schorzeń zaburzeń emocjonalnych. Udowodniono, że spożywanie 1,5 g lub 3 g korzenia macy dziennie w grupie kobiet z depresją w wieku ok. 36 lat, wpłynęło na poprawę funkcji seksualnych osób badanych. Przejawiało się to m.in. zwiększeniem libido, co przekładało się na zwiększenie aktywności seksualnej oraz większe z niej zadowolenie. Poprawę zauważono szczególnie przy wyższej dawce suplementacyjnej (3g/dobę). Warty uwagi jest fakt, iż działanie leków przeciwdepresyjnych, które mogą wywoływać zaburzenia funkcji seksualnych, może być w tym przypadku zniesiony dzięki uzupełnieniu diety w macę.

Zwiększenie płodności

Maca może również wpływać na poprawę jakości nasienia. W grupie 12 mężczyzn w wieku 24-44 lat suplementacja korzeniem macy w ilości 1,5-3 g/dzień przez 4 miesiące skutkowała zwiększeniem całkowitej liczby plemników oraz ich ruchliwości w porównaniu z grupa kontrolną. Nie stwierdzono natomiast istotnych różnic między dwoma suplementowanymi dawkami, co świadczy o tym, że już przy niższej dawce (1,5g/dzień) maca wywoływała pożądany efekt.

Jak suplementować macę

Powyższe badania wskazują, że efektywna dawka macy to ok. 1,5 grama dziennie stosowana przez 8 tygodni. Badania dotyczące libido nie wykazały na przykład, że zwiększenie dawki do 3 g dziennie wpłynęło istotnie na wyniki. W Polsce maca jest dostępna głównie w postaci suplementów diety, warto więc poszukać takich produktów, które zawierają odpowiednią dawkę w porcji dziennej.

Źródła:

1. Gonzales, G. F., Córdova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Góñez, C., Castillo, S. (2002). Effect of Lepidium meyenii (maca) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 34, 6:367–372.

2. Gonzales G.F. i wsp., Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men, Asian J Androl 2001, 3:301-303.